Desenhos de esmalte.

Olá, hoje vim aqui para registrar meu respeito as famílias que estão chorando pela tragédia no incêndio a uma boate em Santa Maria - RS. Fui para lá em dezembro/12 pegar meus cunhados que estudam lá para passarmos o natal em Gramado - RS.

As vezes me imagino passando uns dias de férias por lá e a possibilidade de irmos em uma boate para se divertir. Eu poderia estar lá numa hora dessas. É ruim só de pensar.

Enfim, agora mudando um pouco de assunto, todo domingo para mim é dia de inventar com esmaltes. Eu não sou uma manicure muito boa, as cutículas ficam mau tiradas, etc e tal. Resolvi procurar no Youtube alguma inspiração e resolvi fazer este tutorial: Corujinha.

É claro que não tenho esses adereços para decoração de unhas, então providenciei um grampo de cabelo aberto, palito de dentes e um pincél bem fininho. Olhem o resultado:

Gostaram? Este laranja ganhei de presente da minha avó e se chama pé na areia.

Vocês já ouviram falar do blog NerverSeconds?

Visitando  um blog que gosto muito descobri o NeverSeconds e achei a coisa mais linda e inteligente! Consiste em um blog feito por uma garotinha escocesa de 10 anos que resolveu tirar fotos da alimentação que recebe em sua escola, além disso, atribui notas para a refeição de acordo com o sabor, a quantidade e a qualidade do prato.

Aqui vai uma foto que retirei do blog da Veg:

A partir disto o blog ganhou repercussão e várias outras crianças do mundo enviaram a ela fotos da merenda de suas escolas.

Como estava trabalhando sobre merenda escolar com meus alunos do Projeto Mais Educação, mostrei a iniciativa e as fotos do blog. É claro que eles acharam ótimo, hambúrguer, croquetes fritos, 3 rodelas de pepino e um sorvete, rs. A questão cultural também é muito evidente quando falamos sobre alimentação escolar, e a maioria das crianças preferem alimentos não-saudáveis. O que, a longo prazo, nós sabemos que podem levar esses alunos a problemas de saúde, como obesidade.

Parabéns Veg, pela iniciativa e preocupação com alimentação saudável!

Primeiro post culinário.

Olá, esta semana passada foi uma maratona para mim, apesar de ter sido muito linda. Quarta - feira estava tão nervosa com o festival de dança do ventre que minha gastrite gritou, mas no sábado eu e o namorado iriamos completar data de namoro (ai que lindo), então como estava meio sem dinheiro por causa do festival (dança do ventre gera alguns custos) resolvi fazer um bolo para comemorar!

Peguei uma receita de pão de ló na internet e resolvi tentar a sorte, e não é que deu super certo? Cresceu bastante!

Vai ai o site da receita: pão de ló

E depois deste bolo maravilhoso, resolvi fazer uma decoração especial, inicialmente a ideia era um bolo kitkat, já ouviram falar? Andei pensando e ficaria um pouco pesado, resolvi substituir os kitkat's por bis mesmo. Minha obra de arte:

Acendemos velinhas e tudo, foi muito legal!

Até a próxima!

Merenda escolar - Projeto Mais Educação

Como algumas pessoas já sabem, sou voluntária no Projeto Mais Educação do Governo Federal. Ministro aulas para crianças na matéria de jornal, que pena não poder ser aulas de nutrição. Mesmo assim eu dou um jeitinho de chamar a atenção dos alunos para assuntos do tipo. Como esta semana, iniciamos estudos para uma reportagem sobre a merenda escolar. 

E como eles reclamam! Sugeri uma história em quadrinhos com o tema Merenda Escolar e a maioria das histórias eram falando como a merenda é ruim. 

Analizando, constatei que a concepção de ''merenda boa'' para eles são lanches, pizza, doces, etc. 

Pensando nisso resolvi mostrar para eles qual o valor que o governo repassa para alimentação escolar por aluno/dia:

Creches – R$ 1
Pré-escola – R$ 0,50
Escolas indígenas e quilombolas – R$ 0,60
Ensino fundamental, médio e educação de jovens e adultos – R$ 0,30
Ensino integral (Mais Educação) – R$ 0,90

Segundo o Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação (http://www.fnde.gov.br).

Resultado: Ficaram espantados! Ouvi comentários do tipo "nossa uma pizza custa quase 3 reais". Como fazem parte do Projeto Mais Educação, recebem 4 refeições diárias (café da manhã, lanche, almoço e outro lanche) tudo por R$0,90 centavos aluno/dia.

Acredito que, a partir de hoje, os alunos deem mais valor a alimentação da escola. 

É isso por hoje, abraços!

Imagem: Google.

Estética

Que estética é uma tendência, todo mundo já sabe, e quem não, cedo ou tarde vai saber. E engana-se quem pensa que é inacessível (não é!) além de auxiliar muito no tratamento para emagrecimento.  Um triozinho feliz: Alimentação saudável, atividade física e estética.

Sempre gostei desses assuntos de beleza, maquiagem, lembro bem da primeira vez que resolvi fazer dieta, tinha cerca de 13 anos, sempre fui uma garota alta, grandona. Pesava 55kg, e depois de uma viagem para a praia com a família, voltei  pesando 59kg, fiquei completamente desesperada! Sem noção alguma de como perder aqueles 4kg, comecei a caminhar todos os dias por 1 hora e (ai meu deus!) tomar dois copos enormes de água antes das refeições “para ficar de barriga cheia”. Cada coisa, o resultado foi satisfatório, voltei ao meu peso normal. É claro que considerando a idade, meu metabolismo, o crédito ficou todo por conta da caminhada.

Enfim, depois de alguns anos, uma faculdade de nutrição, estou eu cursando pós-graduação em Estética corporal e facial pelo CESUMAR, e gostando muito por sinal, acredito que esses novos conhecimentos  só têm a acrescentar  no tratamento dos meus pacientes e consequentemente na felicidade dos mesmos, afinal, corpo são, mente sã. 

Ah, hoje em dia minhas dietas não levam dois copos de água antes das refeições, só para constar, rs.

Começar!

Desde que resolvi mudar o foco da minha profissão para a parte clínica (e de beleza), surgiu a ideia de criar um blog, pra divulgar o que estou fazendo no momento e meus conhecimentos em relação a nutrição e bem estar.

Falar de alimentação saudável é muito fácil, eu bem sei que no ônibus, na frente da academia, durante um lanchinho por ai várias pessoas dão dicas de como emagrecer, o que ''fulana'' está tomando, qual a nova farinha do Globo Repórter. Enfim, muita gente tem e repassa sua própria receita para emagrecer, mas eu pergunto, porque não funciona? Dentro do consultório, percebo que a maioria das pessoas conhece os hábitos mais saudáveis, aquela velha história de comer de 3 em 3 horas, saladinhas, pão integral.

Na minha opnião, as pessoas negligenciam a si mesmas. Pensamentos como: ''É só mais um pedaçinho'', ''começo segunda-feira'', ''Amanhã eu vou para a academia'' ou ''Sei que não deveria comer isso, mas não me importo'', vivem contribuindo para números cada vez maiores na balança.

Que tal pensar melhor nessa tal de alimentação saudável cada vez que colocamos um alimento a nossa frente?

Olha que imagem linda que retirei da ''Manias de nutricionista'' no facebook. Pra animar a semana!
Agora para comemorar o nascimento do blog, vou caminhar 7,4 km da minha casa em Sarandi para a casa do amado em Maringá, aproveitando pra passar na feira do produtor e comprar as verduras da semana! Até a próxima!